生完孩子後怎樣快速減肥好啊？

很多的產婦在生完孩子之後第一件想做的事情就是快點減肥，准媽媽們在懷孕期間為了孩子的營養跟的上，所以被迫的經常要吃一些非常有營養又油膩的食物，但是自己卻越來越胖了，雖然很偉大，但是身材走樣卻讓人非常痛苦，那麼生完孩子之後怎麼做才能夠快速減肥呢!

生孩子後減肥先讓腸道變輕鬆。把身體廢物排出體內是一個自然的代謝過程，不能及時排毒，那麼就會有小腹隆起，色斑，發胖等問題出現。排出體內毒素，不管是對減肥者，大眾人群都有著很重要的影響。

揉腹部有效治便秘，揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可，30天后可完全達到自行正常排便的效果。

慢跑減肥法。慢跑可使血流增快，具有強身健體、活血祛瘀、改善血液迴圈的作用。每天早上或者是晚上抽個時間出來慢跑半個小時，慢跑可以有效的消耗人體內的脂肪，同時慢跑還能出汗依次來燃燒脂肪，這樣也能達到減肥的目的。慢跑是一種既減肥有強身健體的運動，但是一定要堅持，不然效果不會很明顯的。

產婦在生完孩子之後，身體是會比較虛弱的，這段時間月子一定要做好，如果在月子期間不注意身體的話，還有可能會落下一些月子病，而且還要注意保暖，不要一味的急於求成，想要快點減肥，很有可能到最後卻傷了自己的身體。