運動喝水減肥好嗎

運動，激烈的運動過後，我們呢的身體極度地缺乏水分了，這時候，我們呢能夠想到的第一點肯定就是喝水喝水好渴好渴。但是，究竟運動喝水好嗎？還有很多人會為了減肥而去運動，這時候我們呢還要知道一下，運動喝水減肥好嗎？這些我們都要有一個基本地概念啦。

水是代謝產物 對於散熱 排除其他代謝產物（乳酸等）減少酸痛都有好處的 當然建議喝運動飲料 補充一定的碳水化合物和礦物質 保持酸堿平衡 如果你每天過秤的話 喝水會重一點 因為經過運動刺激後 細胞水分會增加 體積增大 直接表現為肌肉增大 但這是不影響減肥效果的 放心：）

運動後不能馬上喝水 對身體不好 而且不能馬上坐下 容易形成大屁股跳繩之後胳膊和小腿比較酸 應該趕快按摩 防止肌肉的形成因為形成肌肉就很難減肥啦!跳繩是很減肥的運動 對視力還有幫助喔

1.利於血液迴圈，促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液迴圈，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

2.內臟機能提升，排除毒素

喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外淨化身體。

3.增加排尿，將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液迴圈，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。

運動喝水減肥好嗎？運動喝水減肥是可以的，但是我們呢要注意的是，絕對不可以馬上運動完就馬上咕嚕咕嚕地去喝水啊，這樣反而會讓我們的身體的機能受到損害，反而會讓我們的身體不舒服，別說減肥了，還有可能出現問題了呢。