跑步後關節疼的解決方案

跑步後出現關節疼的問題可能是由於我們自身出現了風濕性關節炎的疾病，出現了這個問題我們不要再進行一些劇烈的運動，否則可能會給我們病情帶來加重的危險，最好到醫院進行一個全身檢查，吃一些葡萄糖鈣片兒進行補充鈣質，來熟悉一下最好的跑步後關節疼解決方案吧。

1..常飲蜂王漿。每天服用5~10m l蜂王漿，連服2~3個月，可使關節疼痛明顯減輕，關節活動得到改善。

2.常飲鮮牛奶。每天服用鮮牛奶500ml有助於類風濕關節炎的治療。因為類風濕病在整個病程中，均缺鈣，牛奶不但營養價值高，而且富含鈣離子。

3.生薑加蔥敷。取鮮生薑、鮮蔥白，按1∶3比例配用，混合搗爛如泥，乘熱敷於患處，每48小時更換1次。

4.生薑外敷。鮮生薑切片炒熱敷於膝上，兩個晚上後再將陳小麥打碎，炒熱包之。

5.苡仁粥。取苡米仁末，用粳米煮粥常食。對急性期風濕熱型或濕熱型患者有輔助治療作用。

6.泥炭療法。將泥土塊在火中燒成黑黃色，研成粉末與水調和，塗抹全身或患處，亦可將粉末倒入浴盆浴洗。這種療法對風濕有顯著療效，在歐洲已有幾百年的歷史，其中德國就有用泥炭療法治療風濕病。

出現了跑步後關節疼的問題，我們一定要及時發現，儘快治療，在日常生活中多吃一些富含維生素的的食物，多吃一些肝臟可以有效地幫助我們解決出現的骨質疏鬆，關節疼的問題，日常一定要注意多休息，減少一些體力活動。