呼吸道傳染病的預防要注意哪些

呼吸道傳染在春天是最容易發生的，呼吸道傳染多是因為風寒和病毒導致的。但是互相傳染也是呼吸道傳染比較廣泛的一個原因。所以，我們就應該知道一些關於如何預防呼吸道傳染病的知識。這樣就能夠有效減少呼吸道傳染發生的幾率。下面，我們就一起來看看呼吸道傳染病預防要注意哪些吧！

1、適當鍛煉 尤其要重視耐寒鍛煉（堅持用冷水洗臉，洗鼻等），可以進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練，增強體質，提高對氣候的適應能力和機體免疫力。鍛煉應根據人的年齡、體質不同，選擇適合自己的運動項目，持之以恆。運動強度以不感到勞累和氣喘為度。老年人和體弱者，遇到大風降溫天氣、霧天、下雪天最好不要外出鍛煉，可在室內進行適當活動。

2、防寒保暖 感冒是引發多種疾病的誘因，老慢支病人感冒後，90%以上可引起急性發作。因此，要儘量避免與冷空氣直接接觸，寒冷有風的天氣，早晨最好不要出門，必須出門者可戴口罩。重視防寒保暖，及時增加衣服，特別要重視頭部、胸背和足部的保暖，防止感冒著涼。

3、防止憂悲 中醫認為，肺主悲，悲傷肺。秋末以後，陽光照射日減，冷風陣陣，常令人情緒低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要重視調整情志，保持愉快樂觀的心態，儘量避免憂愁悲傷以及緊張、焦慮等不良情緒的刺激，減少心理壓力，保持情緒平衡穩定。患有呼吸系統慢性疾病者，要樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療，促進身體康復。

4、改善環境 嚴寒的天氣，很多人喜歡呆在室內，而且常常門窗緊閉，以提高室內溫度。這樣則使室內得不到充足的氧氣和光線，多種細菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室環境幽雅，空氣清新，陽光充足，上午、下午定時開窗通風，避免煙塵污染和刺激。居室溫度控制在16——20度之間，最好不要在室內養貓、狗等寵物。不要隨地吐痰，包痰用紙和擦鼻涕的紙不要亂扔，以免病原擴散，危害他人。

5、戒除煙酒 香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。經常飲酒也會刺激呼吸道，生濕積痰，使病情加重。

6、調理飲食 飲食以營養、清淡、溫、軟為原則。少食過鹹、辛辣燥熱、熏烤與油膩之物，減少呼吸道刺激。慢阻肺的病人可選擇高蛋白、高纖維、適量脂肪、適量礦物質和維生素、低碳水化合物、少糖少鹽的食物，注意多飲水；少吃多餐；有明顯缺氧時，可於餐前和餐後作吸氧治療。

除此之外，飯前便後吸收也是很重要的，可以減少細菌滋生。多喝開水能夠預防呼吸道傳染，增強體質和抵抗力。偶爾可以用鹽水來清洗鼻腔或者是漱口。被褥要經常曬太陽，衣物要勤洗勤換。還要注意及時就醫，少去人流量大的地方。