治療失眠方法有哪些呢？

很多人平時都會有一些失眠的困擾，尤其是一些平時工作非常勞累，壓力非常大的人晚上經常容易胡思亂想，睡不著覺，而且晚上睡不著覺的話就會導致第二天沒什麼精神，直接的影響到了平時的工作和學習，那麼如果是經常失眠的人的話，有什麼辦法能夠緩解失眠呢!

豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮，同水發香茹洗淨，切成細絲。粳米洗淨入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。、

龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

很多人有失眠的情況之後，會導致第二天找一個很長的時間來加強睡眠，其實這樣的習慣是非常錯誤的，因為如果你第二天白天的時候補了覺，這樣到晚上的時候又會覺得沒有睡意了，正確的方法是應該繼續保持良好的睡眠習慣。