吃什麼有助於消化減肥呢？

很多人平時在日常生活當中，經常或多或少都會有一些消化不良的情況出現，消化不良的時候會感覺非常的難受最主要的感覺就是胃部脹氣，肚子感覺脹脹的，其實這個樣子是非常不好的，非常容易導致肥胖，那麼有消化不良胃脹氣的情況，到底應該吃哪些食物幫助消化呢!

核桃。臨床上，核桃被證實可以刷新就寢品質，因此常用來治療神經衰弱、失眠、忘掉、多夢等。核桃含維生素E和亞油酸等美容身分，可使肌膚平滑、潤澤。核桃榨油後食用，可改良血脂狀況，消耗膽固醇，防治高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖症等。

黃瓜。建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。

豆漿。據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

牛奶。牛奶中的乳清蛋白有助於脂肪燃燒，並且牛奶中豐富的蛋白質容易被消化系統吸收，並不會帶來消化負擔，還能緩解饑餓感。

如果消化不良的情況比較嚴重，甚至會導致經常便秘的話，建議最好還是要到醫院去做一個比較詳細的檢查，看看到底是什麼原因所引起的，如果是有一些器質性的病變，使得進行專業的治療的話，後果會不堪設想，更加的嚴重。