什麼運動可以瘦小肚子呢？

現在有肥胖問題的人越來越多了，尤其是現在的飲食健康問題比較多，很多人平時我經常會出去應酬，吃一些又油膩又不健康的食物，如果吃太多的話非常容易肥胖，而且很多人的飲食習慣也不怎麼好，吃完了就躺著，那麼肯定很多人都想要知道，應該要怎麼運動才能瘦小腹呢!

1、瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。②十分鐘以後再吃東西。③一定要空腹。

2、減手臂的妙招：①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。②雙臂儘量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。如圖所示：

3、瘦小腿6法，小粗腿去無蹤：①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細;②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢;③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍;④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿蔔減一半;⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立;⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

4、瘦腰+瘦背：①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

很多人容易有小肚子還有一個原因，平時飲酒比較多，因為酒水裡面有一些成分，喝了之後非常容易讓人發胖，脂肪含量還是比較高的，所以要自己重視，不要吸煙，不要喝酒，尤其是吃完飯之後，不要立刻坐下了，最好要消消食。