怎麼樣瘦小腿的肌肉呢？

很多的女孩子平時經常會有一個這樣的煩惱，覺得自己小腿上的肌肉特別發達，其實會有這樣的原因有很多，可能是之前做過運動員，或者平時運動過度，也有一定原因是由於基因因素所造成，小腿上肌肉過分發達的話，看起來就會非常難看，那麼怎麼樣才能夠緩解呢!

取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反復摩擦。

用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。

每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳儘快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。

想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。

以上這些方法，平時只能夠起到緩解的作用，而且一定要堅持做，每天堅持一段時間，長時間下來才能夠有成效，否則還是沒什麼太大的作用的，或者可以沒事的時候躺在床上自己壓壓腿，做一些能夠放鬆肌肉的動作，每次多做幾組。