怎麼樣延緩皮膚衰老呢？

沒個人都是從小到打，從簡到繁在到老化的一個過程。而皮膚的衰老是非常的明顯和苦快速的，有的人覺得這是一個必須的過程。但是真的皮膚的衰老都是因此歲月的關係，其實不是的，也有一大部分的原因是與人們平時的休息狀況和心態有很大的關係的。因此，就需要我們去克制這些毛病來緩解皮膚衰老。

睡眠對皮膚的影響很大，睡不夠，睡不好，都會加速皮膚的衰老，那些經常失眠的人，皮膚往往會顯得鬆弛沒有彈性。加強睡眠品質可以試試在家中創造益眠因數即小粒徑負氧離子，對失眠和加強睡眠品質有很好的效果。另外，晚上11時到淩晨3時是美容最佳時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

整日憂心忡忡，滿腹心事，會使身體免疫系統受到影響，導致皮膚細胞失去自我修復能力。每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

空氣中的粉塵、細小顆粒物、油煙、二手煙無一不是皮膚衰老的大敵。出門塗抹隔離霜能起到一定作用，而家中的空氣環境需要及時的進行清潔。一台負氧離子空氣淨化器或許是個不錯的選擇。另外及時通風、種植植物等也有一定幫助。此外，能透過人體血腦屏障的小粒徑負氧離子，便能有效修復體內衰老細胞的細胞膜電位。

睡眠，如果足夠的充足的話，對於人的精神狀態是非常的有利的，對於身體的各個機能都有很好的幫助。好的心態，能讓一個人變得年輕。多喝水，能讓皮膚得到補充，來使皮膚變得水嫩。新鮮的空氣，能夠減少顆粒物對皮膚的刺激。