三天不吃飯的危害是什麼呢？

有的人總是對自己的身材不滿意，總是希望自己可以更瘦一些才好，所以就會想盡幫反來減肥。因為運動減肥太過勞累，自己不能長時間的堅持;吃減肥藥害怕對身體有什麼副作用，所以就想要採取節食的辦法來減肥，甚至想要通過三天只喝水不吃飯來達到目的。那麼，這種減肥辦法會對身體有傷害嗎?

危害1：骨質疏鬆

過度盲目減肥，很容易導致骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內激素分泌紊亂，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏鬆。

危害2：影響記憶力

腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理資訊的能力，增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。

危害3：優質蛋白不足

當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

危害4：各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

採用節食減肥的辦法是最不可取的，雖然通過節食可以讓身上的脂肪減少，起到減肥的作用，但是只要自己的飲食正常就會出現反彈的。而且經常節食，往往會對身體造成很大的傷害，而連續三天都不吃飯，這種辦法對身體的傷害更大，甚至會危及到生命的，更不可取。