經期練瑜伽減肥的嗎？
所有的女性朋友每個月都會有那麼幾天會吃不下去飯，心情糟糕，臉上長痘痘的情況，那就是我們所謂的月經。月經期間注意的事情有很多，對於這個題目我想很多女性朋友都想知道很多這種類似的問題，比如說經期適不適合減肥、經期到底可不可以做運動等等一系列的問題。看完這篇文章小編想就會解決大家的問題。
我們每個人身體的體質不同，有的在生理期(即月經期)的時候身體會非常虛弱，很容易腰痛，會有痛經，身體狀況比較差。這樣的女性朋友在生理期的前兩天會尤其難受，這個時候最好的方法就是休息，或者是做恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式，度過最難受的兩天后則可以做一些舒緩的瑜伽練習，不要強度太大，可以説明身體狀態恢復。在非生理期的時候，注意加強體式和呼吸的練習，可以説明改善你的身體狀態，以避免痛經等問題。
經期是女性的正常生理現象，經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快，自己在年輕時也經常為痛經而苦惱，後來接觸上瑜伽後，慢慢經期也嘗試著去練習。
堅持一段時間後，結果發現練下來並沒有自己想像中的可怕，反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了，腹痛的現象也得到改善，於是來月經時也繼續堅持練瑜伽，時間長了，痛經的現象竟然沒有了，好些經期不適的症狀也一點點遠離我而去，臉部的氣色也越來越好。所以，沒有特殊情況的話，還是建議大家練練瑜伽，這對身體會有很多益處。
適當的運動會讓我們的身體更加的健康，更加的放鬆，讓下次的經期不會那麼的難受。但是運動不能強度太大，畢竟女性經期的身體是脆弱的。可以吃些新鮮的蔬菜和水果來補充自己的所缺少的營養。瑜伽適合的才是最好的，不要過之而不及。這樣作用只會與之相反。