嚴重失眠應該怎麼治療？

大家有過失眠的經歷嗎？那種感覺小編也體驗過，那種想睡又睡不著的感覺真是相當難受，不過需要提醒大家的是，失眠問題可大可小，一旦出現異常情況應及時就醫。今天就針對失眠問題小編推薦大家幾款食譜，可以改善大家的睡眠，失眠的人們可以來學習一下哦。

1、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

2、乳酪、優酪乳中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。

3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

4、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

6、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。

8、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

9、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

小編推薦的幾個好習慣，大家一定要學習一下哦，不失為一個好的治療方法哦。小編希望大家能夠每天睡個香香的覺，這樣才能有一個棒棒的身體哦。