生過孩子之後怎麼才能瘦肚子？

很多媽媽在懷孕的時候需要給身體補充大量的營養，由於這些營養被身體完全的吸收，導致在孕期體重增加很快，特別是肚子上的肉。生過孩子後以為肚子上的肉能夠減掉，但是有處在坐月子中也需要很多營養補充身體。那麼這時候的媽媽們該怎麼瘦掉肚子上的肉呢？一起來看看吧。

1、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

2、睡前吃鈣片

人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多餘的熱量與脂肪會囤積在這個口袋裡，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片並不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大！

3、中藥瘦小腹

中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔！

4、海鹽按摩法

洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1——2個月，你會發現腰圍縮小了喔！

其實瘦肚子的方法有很多，大家完全可以根據自己的情況來尋找一些瘦肚子的方法。但是如果你正處在哺乳期的時候建議你不要著急瘦肚子。哺乳期的媽媽需要很多營養物質來維持孩子的身體所需，所以在哺乳期的女性最好不要減肥哦。