減肥小竅門

對減肥是很多人都不陌生的，很多人在到了夏季都是會進行減肥，那減肥的方法有很多，對減肥方選擇的時候，也是不能盲目，要先對自身肥胖進行認識，這樣對減肥的時候，才會知道選擇什麼樣方法，對自身減肥有著幫助，同時減肥小竅門也是比較多，這些也是要認識的。

很多人對減肥小竅門並不是很瞭解，所以在對減肥的時候，都是沒有注意這些，因此在減肥的時候，也是變得很困難，在減肥的時候，對這點些也是要進行很好的認識。

減肥小竅門：

如果你有以下特徵:

下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷

1、多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝.

2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

如果你有以下特徵:

全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高

1、多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少二次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

通過以上介紹，對減肥小竅門也是有著很好的瞭解，這也都減肥竅門，其實就是根據自身身體情況，選擇對應的減肥方法，但是很多人對自身肥胖問題，並不是很清楚，因此在減肥的時候，都是可以按照以上方式進行。