​立冬如何養生

隨著天氣漸漸轉涼，冬天也悄悄來臨了。那麼，立冬應該如何養生呢?這又成了最近的一個熱門話題。關於立冬養生，朋友們眾說紛紜，有的朋友認為應該注意保暖，預防感冒，也有的朋友認為加上鍛煉更加重要。下面我們就為大家介紹一下，立冬時節我們該如何養生。

1、洗完頭髮後必須等頭髮幹了再出門。很多朋友有早晨洗頭的習慣，因為著急上班，頭髮沒幹就出門了。在夏天，這種做法對我們的身體不會產生太大影響。但是，如果是冬天的話，朋友們千萬不要這樣。其實，頭髮是可以保護我們頭部的溫度的，在寒冷的冬天，如果頭髮沒有吹幹就出門，我們的頭部就很容易被風吹，從而引發頭疼、感冒的症狀，會影響我們的身體健康。所以，大家一定要注意，千萬不要頭髮沒幹就出門。

2、每天堅持泡腳。每天泡腳是一個非常好的生活習慣，尤其是立冬之後，我們最好堅持用熱水燙腳，因為我們腳部的血液迴圈比手部要差，用熱水燙腳不僅可以促進血液迴圈，還可以放鬆我們的腳部，幫助我們改善睡眠。所以，希望朋友們都能養成泡腳的好習慣哦。

3、臉部感覺冷的時候不要搓臉。我們通常都會有一個習慣，那就是臉部冷的時候，用雙手搓臉，讓臉部暖和起來，其實這是一個非常不好的習慣。當我們的臉部感覺冷的時候，如果我們用手搓臉，那麼是很容易導致面部皺紋的生成的。所以，請朋友們記住，正確的方法是，先將雙手搓熱，然後用手焐臉，這樣我們的臉就不會感覺冷了。

4、洗完手擦護手霜，出門時戴手套。很多朋友都有洗完手不擦護手霜、出門不戴手套的習慣，他們認為只要手不冷就行，不必那麼麻煩。其實，洗完手擦護手霜是非常必要的，護手霜可以讓我們的手保持滋潤，有效的防止手部凍傷龜裂，而出門戴手套不僅可以保暖防寒，還可以保護手部的水分。因此，朋友們一定要注意擦護手霜和戴手套。

以上簡單的為大家介紹了幾點立冬之後應該如何養生的問題，希望對大家有所幫助。立冬養生，其實主要還是以防寒保暖為主，在防寒保暖的基礎上加強鍛煉，增強我們的體質和預防疾病的能力。希望以上所介紹的內容能説明大家做好迎接初冬的準備。