健康生活

女人口臭、牙齒黃就這麼吃

關於口腔很多女性都有難言之隱,其中口臭、牙齒黃是大家最煩惱的,其實吃對食物,就能輕鬆解決這些問題,下面這些食物大家要常吃。

美白牙齒的食物:

柳丁

柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

蘋果

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜

暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,有助於保持牙床堅固。

乳製品

優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生,從而去除食物殘渣。

柳丁

柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

蘋果

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜

暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,有助於保持牙床堅固。

乳製品

優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生,從而去除食物殘渣。

去除口臭的食物:

苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助於清潔牙齒,清新口氣。

嚼西芹

如果藥物不宜,則不妨飯後嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。

藥物

液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議,進餐時服用消化酶,可促進食物消化分解,防止產生難聞氣體。

小米

健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

生吃食物,喝點果汁

生吃某些食物和喝果汁,有益減少消化系統毒素,進而有助於緩解口臭。

豆瓣菜

豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進消化的功效。

單吃水果

水果最好單獨吃,不要與其他食物一道吃。

勤刷牙

每天刷牙2-3次,早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外,應該定期看牙醫。發現牙病,應及早治療。

避免吃糖和精製碳水化合物

此類食物不僅會導致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。