延緩衰老的食物有哪些？

每個人到了一定年紀就會出現衰老的現象，這是很正常的一件事情，所以大家也不要過於擔心。想要延緩衰老的朋友們一些健康的適合自己的方法。我們都知道人年齡大了，身體的機能一年不如一年，想要延緩衰老就要從增強身體機能開始。今天向大家推薦幾種延緩衰老的植物。

1.奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26%。

2.龍眼肉：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關係的腦B型單胺氧化活性。

3.菠菜：維生素E含量很多，能阻止機體內部氧化過程。

4.洋蔥：含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。

5.胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃 100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素，即能發揮抗老作用。

6.生薑：含薑辣素，在體內能產生抗老物質超氧化物歧化，抑制體內脂肪褐質色素的產生，其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更為有效。

7.番薯：含類似女性荷爾蒙的物質，對保持皮膚細膩，延緩衰老有一定作用。

8.番茄：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉著色素減退，有青春抗衰作用。

9.茄子：可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。

10.辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質，能中和體內多種有害的含氧物質。

最後，茶葉中富含鋅、硒等微量元素，維生素C、E等，和鞣酸、茶黃烷醇等強抗氧化物質，均具有較好的抗衰老作用，其中茶多酚，降血脂、抗血栓、抑制多元不飽和脂肪酸的脂質過氧化，減少活性氧自由基和羥自由基的產生，可防止細胞及組織被氧化破壞;也能增加體內自由基的消除，延緩衰老。

有關專家稱衰老不是別的，而是各種疾病和病理變化的綜合表現。既然衰老是一種疾病，就應該可以醫治。過早出現衰老症狀的朋友們一定要去正規的醫院進行檢查，這樣不僅自己心裡放心，而且有助於病情早日康復。祝大家身體健康。