胃脹氣想打嗝打不出來怎麼辦？

很多人或多或少地經常都會有一些胃部的問題，尤其是現在很多人工作比較繁忙，所以吃飯的時候不定點，飲食習慣不好，有的時候吃多了就會覺得胃部非常的脹痛，甚至可能吃一點點就覺得胃脹氣很難受，而且有可能會覺得打嗝打不出來，胃脹氣打嗝打不出來，應該要怎麼辦才好呢!

應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不適宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

適量喝點草本茶，可以緩解胃脹氣的。

注意事項：平時要應該放鬆心情，穩定情緒，以免影響腸胃的正常蠕動，導致胃脹。

平時經常胃脹氣的人建議平時要改善一下自己的飲食結構，吃飯之前要先喝一口熱湯，或者喝點熱水這樣能夠讓胃部先暖起來先運動起來，能夠加速消化，改善消化不良的情況，而且要少吃一些不容易消化的食物，不然是很容易胃脹氣的。