如果膝關節運動後疼痛是怎麼回事呢？

跑步時要保持一個標準的跑步姿勢，這樣膝蓋的受力才會均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。

一些人在跑步前，什麼熱身運動都不做，直接開始，這樣人體的肌肉和韌帶都沒拉開，關節也沒有活動起來，貿然跑起來，是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷，同時膝蓋關節部位的潤滑液分泌也不夠，磨損會更嚴重的。

本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們，最好佩戴運動護具，如護膝等，這樣可以減輕膝蓋磨損帶來的疼痛感，讓膝蓋部位更加靈活，得到合適的保護和防護。

有的人會在運動後出現膝關節疼痛的現象，比如跳高、蛙跳或者跑步後，你也許會認為這只是簡單的關節炎引起的，注意保暖，加強鍛煉就能緩解。其實不然，膝關節疼痛不能馬虎對待，要對症治療，膝關節對於我們人體是很重要的，它的健康才能保證我們腿部靈活運動，那麼，運動後引起膝關節疼痛是怎麼回事呢？

綜上所述，運動後漆關節疼痛是不能小覷的，不僅運動不當會直接引起膝關節疼痛，而且一些隱藏的疾病更是疼痛的來源，發現這些症狀要及時治療，以免造成行動不便的後果。尤其一些愛美的女孩子，不要為了外表纖細而忽略腿部的保暖造成膝關節受涼發炎出現病症。