健康的排毒方法有哪些？

人體每天所消耗的能源有很多，所以我們才會感覺肚子餓，口渴。在吃進去的這些東西裡，它們的營養物質會被人體所吸收，剩下的那些不必要的的東西，就會排泄出來。如果一個人不能排毒素的話，那麼身體就會拖垮掉。我們的皮膚是最好的排毒系統，它有助於體內不需要的物質通過毛孔排泄出來。接下來，小編就為大家介紹些正確的排毒方法。

身體排毒的方法

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。

主動咳嗽法：自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

飲水沖洗法：每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗法：皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 巧用食物法：

1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

2、常吃海帶海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

3、常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

5、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。

上面這些就是小編為大家介紹的排毒養顏的方法。只有正確健康的排毒方法才可以幫助身體健康，這樣子的話可以看出排毒對於人體的重要性。對於那些便秘患者，小編認為可以適當的吃些水果，多喝點水，有助於消化系統的吸收。不僅要這樣子，還要記得多運動，能促進腸胃的蠕動，幫助消化。