怎麼有效瘦腿會比較好呢？

擁有一雙纖細的大長腿，是每個女生的夢想。但是由於自己以前從來不注意飲食習慣，好吃懶惰很少鍛煉，從而導腿部肥肉越來越多，就算穿著緊身的褲子還是顯得腿很粗，有時候出門穿著都成了問題，可是應該怎樣才能有效的瘦掉，腿部的肥肉。接下來就讓小編為我們介紹一些有用的方法。

穿上鞋底比較硬的鞋子，腳掌踩在一塊磚頭上或是一塊突起物上，堅持一個月，每天站立10分鐘-20分鐘即可，一個月後，你的小腿肚的位置會上升，腿部也更纖細顯得修長，臀部也會翹一些，這方法比較適合肌肉型腿的人。

瘦腿小方法：保鮮膜

在腿部脂肪比較多的部位塗上脂肪分解凝膠，然後緊緊的纏上一圈有彈力的繃帶，接著塗上冷凍液，把保鮮膜包上去，45分鐘後拆除，出過汗後用冷毛巾擦乾，最後把腳打開比肩部稍微寬一些，腰部壓低，腿部與臀部呈直角，這樣不但可以瘦臀瘦腿還可以使你腿部的皮膚更光滑。

瘦腿小方法：粗鹽瘦腿法

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粗鹽瘦腿的效果是比較好的，而且也比較簡單，在每天洗澡前，用粗鹽加上少許的熱水攪拌成糊狀，要那種塗上身上不會掉下來的程度，接著你想瘦哪裡就塗在哪裡，十分鐘後即可洗掉，粗鹽不但可以幫助發汗而且還可以促進皮膚新陳代謝，防止你下半身水腫

瘦腿小方法：生薑瘦腿

至少每兩天用生薑泡一次熱水澡，曾經有MM在三個月內持續用生薑泡澡，三個月後瘦下來了8、9公斤哦，如果買不到現成的生薑水的話，可以用生薑代替哦，敲碎後放入熱水中泡著，隨後就可以泡澡了，但是胸部不可以也浸入生薑水中，小心縮胸。

瘦腿小方法：搓腿

洗澡的時候給腿部塗上沐浴露，最好塗多一些，然後找個與腰部差不多高的地方，把一隻腳放上去，雙手搓腿，稍微用力，搓100下後你會發現效果真的好明顯哦。

瘦腿小方法：刮腿

買一個牛角的刮痧板，腿上塗好乳液後，按照穴位從上往下刮去，每個學位都要刮20下，必須要做到快、狠、准，最好每天晚上睡覺前刮，刮完後最好要出現紅道道，然後不要碰冷水，馬上睡覺吧。

瘦腿小方法：空中自行車

這個方法其實很多MM都應該很清楚，只要躺在床上，雙腳做出自行車的蹬車狀，最少每天要蹬100下才會有效果，腿部才會酸酸的，不然是沒有任何效果的。

瘦腿小方法：咖啡粉

用還沒有煮過的咖啡粉和按摩油混合，呈現糊狀，然後敷在腿部和臀部，不需要按摩，三十分鐘後洗掉，可以促進血液迴圈，使你的腿部和臀部變得更為緊實。

想要擁有一雙美腿，光是想是沒有任何作用的，只有不斷的鍛煉，通過運動來減少脂肪，從而達到瘦身的效果。其實跑樓梯就是一項，對於瘦腿特別有用的方法。在晚上睡覺前對腿部進行一定的按摩也可以促進腿部血液迴圈，起到相對的輔助作用。