睡前喝水有助減肥的嗎？

喝水，是我們的日常生活中必不可少的一個環節。對於多喝一些開水，對我們的身體健康還能起到一定的保養作用，對此沒有人能開得了水。但是，水的飲用真的沒有限制嗎，其實不是的。對於想要減肥的人來說，喝水有助於減肥，但是在睡前這個時間多喝水，是不利於減肥的。

喝水主要是為了新陳代謝好，喝水能排尿代謝帶走廢物，如果水喝不足，排尿減少，廢物就會在身上慢慢累積，膀胱和腎就是排除身體廢物和新陳代謝下的產物，算是人體的清道夫，若未喝足水分，未正常排尿，很容易造成腎臟的負擔。

對於體型較胖的人來說，飯前半小時左右喝一小杯水，可以增加飽腹感，從而可達到減少飯量的效果;飯後半小時，再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助於保持身材。

單純喝水也是不能減肥的，每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點，適當運動,堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物。

飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升為度。早上起床後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時，應多喝點水；鍛煉強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴後也應多喝點水。

睡覺前喝水不會達到減肥的效果，但會讓你邊成熊貓---因為眼睛會浮腫。只有早上空腹喝水能清洗腸胃，促進腸蠕動，有利於消化。也許能起到減肥的效果。

從上面可以看出，在起床前可以適當的喝一杯水來從今新陳代謝，在飯前和飯後喝水，都對我們的身體的消化有很大的作用。這是很有助於我們減肥的行為。在我們睡覺前喝水，過程中沒有行的，水分得不到利用會存放在體內，容易造成水腫，不利減肥。