每天吃一個蘋果能減肥嗎

蘋果是我們生活當中經常會吃到的一種水果，不含非常豐富的營養物質，對我們的身健康和保健是比較有利的，有一種說法就是每天吃一個蘋果終生都不會得病，可見蘋果的保健功效非常高，也有很多人會選擇吃蘋果的方法減肥，那麼下面我們就具體確認是一下，到底每天吃一個蘋果是否可以減肥。

蘋果為什麼可以減肥？ 患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致，因此減肥—方面是減少攝入體內的熱量，消耗體內積蓄的能量--即脂肪；另—方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩--即脂肪組織再生。 當前人們的生活水準普遍得到提高，物質生活比較豐富，—些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。生活工作緊張的人易患肥胖症。而蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認可。 蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。

恢復其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥；蘋果減肥促進消化系統的功能。

由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。試想，人體內的廢物得以順暢排出，吐故納新趨於正常，不是可以預防和治癒許多的疾患嗎；蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。同時也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善人們的精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處

如果說每天正常吃飯，只吃一個蘋果的話是不會起到減肥的功效的，最主要還要看你這個蘋果減肥是採取什麼樣的方法，而且要告訴大家，減肥不僅僅要注意自己的飲食，日常生活當中的運動鍛煉，同樣是不可缺少的，將兩者結合才可以達到最好的減肥效果。