​立冬養生應注意哪些問題

轉眼立冬又要來臨了，朋友們是不是已經感覺到冬天的氣息了呢?那麼，在這個寒冷的冬季，我們又該如何養生呢?其實，立冬雖然是深秋和初冬的一個交替，但是養生方法卻是有很大區別的。秋天有“秋凍”的說法，那麼立冬之後是否還能繼續“凍”呢?答案肯定是不可以的。立冬以後氣溫的降低，也可以說是我們會條件反射般的穿的很暖和，所以愛美的朋友們，在立冬這個時節也要注意保暖，避免著涼給身體帶來疾病。下面，就為大家介紹一下立冬養生應該注意的幾個問題：

1、注意腰部保暖。很多朋友，尤其是女性朋友，平時都很喜歡穿低腰的褲子，這在立冬以前是沒有問題的，但是立冬之後，我們一定要注意腰部的保暖，千萬不能受涼。因為，如果腰部受涼的話，對於我們身體的影響是非常嚴重的，這種損失是很難補救回來的。所以，愛美的女孩子們，在冬天一定要選擇穿中腰或者高腰的褲子，來保證腰部的溫暖。

2、出門時要適當戴口罩和佩帶絲巾。我們臉上溫度最低的器官就是我們的鼻子了，在天氣比較冷的時候，如果不戴口罩，我們的鼻腔很容易受到傷害，從而引起感冒。而我們的脖子也是非常害怕受涼的，佩帶絲巾除了可以讓脖子保暖，還可以起到保護我們的肺和氣管的作用。但是，請朋友們注意，佩帶絲巾和口罩都要適當，如果過早的佩帶，會讓我們的身體喪失防禦能力。

3、保持通風。由於冬天比較寒冷，所以很多朋友不喜歡開窗戶，會選擇開空調或者暖氣來取暖，其實這種做法是不科學的，無論冬天多麼寒冷，我們一定要保持適當的通風，有的朋友如果怕冷，可以開幾分鐘窗戶，讓我們的家裡換一些新鮮空氣，對我們的身體健康都是非常有好處的。所以通風也是可以避免冬天生病最好的做法之一。

4、多曬被褥。冬天太陽充足的時候，我們一定要多曬一曬被褥，太陽光不僅可以幫助我們殺死被褥裡的塵蟎和細菌，還可以讓我們的被褥更加蓬鬆和鬆軟，有助於我們的睡眠。

以上為大家介紹了幾點立冬養生應該注意的事項，希望能幫助到大家。祝願大家過個溫暖、健康、美美的冬季哦!