男性鍛煉身體能防止早洩嗎

隨著現在人們消費水準的越來越高，很多男性都在抱怨自己身上的擔子也是越來越重了，為了讓家人和自己有一個良好的生活保障，很多男性也是長期在外面進行社交活動，過多的吸煙喝酒導致了早洩現象的發生，其實鍛煉身體對於防治早洩是一個非常好的途徑，那麼男性鍛煉身體能防止早洩嗎?下面就讓我們一起來學習下吧。

防早洩運動一、慢跑

先在跑前讓手腳活動一下，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短不妨按照自身與客觀條件來決定，也能在戶外原地高抬腿跑或者使用街邊跑步器。

走動著讓身體舒緩下來，進行一下深呼吸，就能開始練有氧呼吸氣功：叉開雙腿，和肩平齊，閉眼後放鬆全身，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦到腰部脊椎，再慢慢將身體裡面的氣體呼出，如此迴圈進行20到30分鐘。

防早洩運動二、騎自行車

騎自行車上班也是非常好的一種健身運動呢!你嘗試過慢跑或者是步行上班麼?假如你的辦公地點離家近的話，不妨可以放一套革履西裝在辦公間，將運動裝和跑鞋穿上，活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

防早洩運動三、跳繩和做操

跳繩能加速血液迴圈、供給大腦更多的氧氣與養分，可以起到通經活絡、健腦還有溫煦臟腑的效果，讓思維和想像的能力得到很好的提高。跳繩15分鐘，而做操是為了可以讓情緒平和，讓身體各部分肌肉都得到充分的運動，因此也要15分鐘為好。

以上幾段話為大家姐介紹的就是男性鍛煉身體，防止早洩的一些科學原理，希望廣大繁忙的男性朋友，無論工作再忙，要安排好自己的作息和飲食結構，把自己的身體放在第一位，當然我還要說明，在鍛煉身體的時候，大家一定要根據自身的體質進行合理的規劃，做好運動量的一個控制，這樣才能儘早的擺脫早洩的現象。