白醋減肥有副作用嗎

減肥比較有效的方法就是控制自己的飲食，而且吃的食物也要特別有講究，這樣減肥才更容易成功。很多女孩子都非常喜歡用白醋加蜂蜜的方法減肥，這種方法的確有非常好的減肥作用。而且醋當中的特殊成分還可以促進消化，幫助身體吸收更多的營養。那麼，這種白醋加蜂蜜的減肥方法有沒有副作用呢？

蜂蜜加白醋減肥有沒有副作用？

很多人用這個減肥方法以後，會覺得喝下去胃裡有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！

通過多年的臨床經驗,想告訴減肥的朋友們，每個人的體質不一樣，用的減肥方法不一樣，減肥的成果不一樣，也並不是所有的人都適合一種減肥方法，對別人有效的減肥方法，但不見得對你有效果。

專家最後提醒：不暴飲暴食，不吃過分油膩的東西，不吃多高糖高鹽的食物，才能一直維持著比較滿意的體重。另外蜂蜜減肥用的蜂蜜也很關鍵，因為有些蜂蜜是濃縮的，不但有糖，還有破壞了蜂蜜的營養成分。如果購買的是加工的蜂蜜，不但沒有效果，還因為有糖讓身體變的更胖，引起肥胖，誘發心血管、糖尿病等。

減肥一定選擇健康科學的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！堅持努力。

為了能夠讓減肥的人更容易堅持下去，那麼就應該為自己制定一個長期的減肥計畫，一切都按照計畫來進行，這樣才更容易讓減肥成功。而且，每天最好要記錄自己的飲食以及運動消耗，定期測量自己的體重，這樣看到體重每天都在下降，會讓自己更有減肥的動力。