早晨鍛煉減肥還是晚上鍛煉減肥呢

鍛煉減肥是必不可少的一個工作，因為很多時候導致肥胖，也是缺乏鍛煉造成的，所以我們當然應該盡可能的抽出時間，積極的運動鍛煉，但是有些人會疑問，不知道鍛煉減肥應該是選擇早上好，還是晚上好，那麼針對於大家存在的這個疑問現象，下面就一起來詳細分析瞭解一下。

根據生物鐘，人體的血壓從清晨6時開始升高，上午10點達到最高峰，而且早上血流量小，血液相對粘稠，體弱者和有心腦血管疾病的人早鍛煉容易誘發疾病。

另一方面身體經過一晚的睡眠，從靜息狀態一下進入運動狀態，很多人難以適應，會產生超負荷情況。我自己就屬於這種情況，有時週末早上９點去慢跑，總覺的狀態沒有下午或晚上跑好，跑了半個鐘都還覺的蔫蔫的，亢奮不起來。

相對而言，人的體力發揮最高點是晚上，體力、心率、血壓平穩且偏低，而且身體容易被運動刺激，容易適應運動狀態。另一方面，如果在飯後１小時進行鍛煉，可消耗攝入的過多熱量，避免脂肪堆積。

當然，這些是科學論斷，最好的運動應該是最適合自己的運動，你可以根據自己的實際情況，通過嘗試，找到方便而喜歡的方式。

適合的才是最好的，才是能夠生效的。

從以上內容分析我們就可以瞭解的到，其實想要加強鍛煉的效果，達到最好的減肥功效，應該儘量選擇在晚上的時間段鍛煉，這樣能夠加強你的運動功效，因為有一些人早上鍛煉的話容易誘發一些心腦血管疾病，尤其是那些體弱多病者。