最有效的去火方法有哪些呢

去火方法各種各樣，但是卻不見得所有的方法都是健康科學的，所以面對上火問題大家當然也不可盲目，應該選擇最科學有效的去火方法，這樣才可以避免自己受到其他不利影響，那麼，下面要為大家具體來介紹一下，最有效的去火方法，按照這種方法就可以讓你輕鬆去火了。

降火氣要少吃兩種食物：

1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利於心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。

2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣，應儘量少吃。 具有降火作用的茶飲 菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。

降火菜式推薦： 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取 其汁，食後同樣能清熱解暑。

這些去火方法你都瞭解了嗎？其實很多時候上火，不是什麼非常嚴重的事情，只要我們能夠正確的選擇自己的飲食，就能夠很好地調理自己的身體，解決這種容易上火的體質，而且這樣的方式，對健康也是比較好的，不會造成其他不不利的影響。