養生要簡單的方法有哪些呢？

對於現代繁忙以及污染嚴重的社會，養生越來越受人們的重視，可是上班族、打拼的年輕人，沒有時間去做過多繁雜的養生項目，如何去做簡單的養生呢，簡單養生也是很易學的，不需要浪費多少時間，只需要你閒暇的一點兒時間來做就可以，達到緩解疲勞、減少煩惱、保健的作用，以下可做參考。

1、閉目養心

在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕鬆。

2、閉目降氣

凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制情緒，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉搓，到眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。

3、閉目行悅

在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，儘量默憶，想像以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。

4、閉目臥思

人有三種思維方式：第一為睜眼思維方式，第二為夢境思維方式，第三即是閉目思維方式。閉目思維是一種臨界思維“現象”，即臥而不寐，閉目臆想聯翩。在這種思維狀態下，大腦排除了外界的干擾，又處於充血、充氧狀態。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，以提高思維的深度和廣度。

這些都是既不需要什麼成本，也不需要你大塊時間去做的簡單養生項目，這些簡單養生項目很適合現在容易煩燥的年輕人，可以提高自我情緒控制能力，讓自己變得不那麼暴躁不安。養生不在乎簡單與複雜，只要用心去做，即使是簡單的養生項目，也可以達到很好的療效，經常煩燥的你不妨試試。