氣血兩虛看什麼科啊？

好多人平時經常會有一些氣血方面的問題，尤其是一些女性朋友，有的時候經常會氣虛血弱，氣血兩虛的話，對人的影響還是會比較大的，經常讓人覺得睡眠不好，頭暈，而且渾身無力，但是很多人都不知道，具體如果有氣血兩虛的情況應該如何治療，如何調理才好呢!

花生：含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。

紅棗：可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

竹筍：含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。

栗子：可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

白菜：性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

栗子白菜煲：栗子100克、白菜300克，鴨湯適量。

做法：1、把生栗子去殼，切成兩半。2、用鴨湯適量煨至熟透。3、再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜變色即可出鍋。

平時如果是氣血比較虛的人，建議一定要注意自己的睡眠，不要總是吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些有營養的，不要吃垃圾食品，晚上睡覺的時候要保證睡眠品質，適當的運動能夠增強身體體質，多吃蔬菜水果也是很好的，能夠提高免疫力。