調節月經的瑜伽注意什麼？

女性月經期間身體很弱，所以大多數女性會在月經期間調理身體，用藥，運動或是其他。藥物調節有可能會對身體有傷害，所以很多人會使用運動的方法。運動的方法瑜伽算是比較實用的，瑜伽本身就是修身養性的運動，而且動作柔美，不會過度的大運動，所以很受喜歡，那條件月經的瑜伽動作是哪些呢，下面給大家介紹一些。

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：योग）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在西元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

瑜伽，促進血液迴圈、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經，讓我們兩相情悅。聯繫瑜伽的時候量力而行，不要過度伸展，特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限，否則不但沒有效果還會傷害身體。