改善腸胃消化吸收功能的方法有什麼？

現在由於生活節奏的加快，很多人對於自己的飲食的注意度都不夠，腸胃不舒服的人屢屢皆是，嚴重的甚至患有胃腸道疾病，發病的時候也很痛苦，我們平時還是要採用一些辦法來緩解腸道的不適感，今天小編就和大家一起看看改善腸胃消化吸收功能的方法都有什麼，以及我們平時需要怎麼做才好。

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季，早上空腹喝蜂蜜水。記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益於腸胃的吸收。有利於健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。

吃飯也就是正餐，一定要有規律，一些人的胃病是怎麼來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環了，不是有這麼句俗語：前30年胃養人，後30年人養胃。這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規律！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢嚥，可以減少腸胃的負擔。

調理腸胃的三種粥：

①番茄粥，做法：番茄切丁，水燒開後，放入事先用清水泡好的西米，番茄，大火燒開後，改用小火慢煮，5分鐘後出鍋加糖即可。

②蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。

③紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米；把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。

平時的飲食一定要有規律，自己的飲食搭配要合理，不要吃的太單一，這樣會導致自己營養不良的，另外，還要注意，每次吃飯不要吃的太飽，吃個七成或者是八成飽就好了，另外，飯後要適當的運動下，可以用手按摩腹部，這樣有助於消化。