過敏體質如何改善呢

小寶寶的免疫系統發育還不成熟，食物、花粉等因素很容易會引發寶寶的過敏症狀。寶寶的過敏體質可以怎麼改善?應該怎樣幫助寶寶提高免疫力對抗過敏原呢？其實，給寶寶添加輔食最好在6個月以後，並且要從低過敏食物開始，循序增加。具體由小編說一下吧。

有資料表明，目前全球有22%～25%的人患有過敏性疾病，兒童占其中很大的比例。常見的兒童過敏性疾病有過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘、濕疹等。

1）預防寶寶過敏 3件事要避免

1、添加輔食快又多

據統計，由於不科學的餵養觀念和不適當的餵食方式，有8%的嬰兒曾發生過食物過敏。

寶寶的腸胃功能發育還不成熟，在給寶寶添加輔食的時候一不注意，很容易在食用了某些食物後會產生濕疹、特應性皮炎、持續嘔吐、腹瀉、無故拒奶、氣喘或者憋氣等過敏症狀。

專家表示，一些食物如牛奶、雞蛋、花生、海鮮、核果類等經常是導致寶寶過敏的元兇，最好是在寶寶滿一定月份以後再添加。

比如滿9個月後，可攝取魚、蛋黃、小麥或豆類製品;12個月前，不可進食全脂牛奶;18個月前要避開花生、巧克力、堅果、有殼海鮮等容易導致過敏的食物。

另外，添加輔食最好是每週逐步增加一種新的食物，由蔬菜、米飯、穀類食品、水果開始，並觀察有無不良反應。

2、寶寶自由玩耍不限制

春季很多家長喜歡帶寶寶出遊，賞賞花在草地上自由奔跑。春暖花開的季節固然適合室外活動，但對於過敏體質的寶寶來說就是一件比較痛苦的事情。

3、長期吃抗敏藥防過敏

如果媽媽只是“簡單粗暴”地給寶寶服用抗過敏藥來避免寶寶發病，那就太危險了。首先，藥有三分毒，即使是過敏保養類藥物的副作用低，但仍有產生副作用的可能。

而且有些寶寶在服用抗過敏藥後不但無效，反而會更加過敏，加劇過敏症狀。所以媽媽還是不要擅自給寶寶吃任何藥物，一切聽從醫生的意思。

2）寶寶食物過敏 如何提高免疫力

1、延長母乳餵養的時間

過敏體質的寶寶最好還是堅持母乳餵養，而且儘量延長母乳餵養的時間，至少應堅持到出生6個月之後。因為母乳中含有嬰兒足夠的營養成份，同時也含有多種對過敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體，對防止過敏很有好處。

無論是過敏體質的寶寶，還是有家族食物過敏病史的寶寶，等到身體免疫系統發育再成熟一些再添加輔食，儘量推遲到6～8個月時再添加，而蛋和魚則要在出生滿18個月以後再添加。

另外，科學證明喂母乳媽媽的飲食會影響到寶寶，如果媽媽吃的是蛋、麥類食品，2-6小時後便可在母乳中檢測出來，而且可持續1-4天之久。

所以哺乳時期的媽媽，亦應減少食用含高過敏原的食物，包括牛奶、雞蛋、魚、大豆、小麥、花生、堅果、蝦等是八大類容易致敏的食物。

2、增加運動量增強體質

即使是天生的敏感體質寶寶，隨著身體機能的逐漸成熟，抗過敏的能力也會增強。專家表示：每天適度的運動可以增加寶寶腎上腺的分泌，啟動寶寶的免疫細胞，提高免疫力，令寶寶儘早改變易過敏的體質。

如果是呼吸道容易過敏的寶寶，比如花粉性鼻炎、哮喘等建議讓寶寶多參加游泳鍛煉，一方面可以訓練寶寶適應冷水、溫度與濕度，另一方面，也可以改善寶寶的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。

而跑步、做操、打球等相對有規律而漸進的運動種類是寶寶強壯身體的上乘選擇哦!

3、睡眠好才是強壯基礎

科學家發現，睡眠時人體內會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因數，可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。也就是說良好的睡眠與人體免疫力密切相關。

寶寶睡眠不足也會影響到生長激素的分泌，一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也很晚睡。中醫認為11點開始是肝臟的排毒時間，睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢，引發過敏。所以，還是讓寶寶早睡早起比較好哦!

4、多種維生素吃起來

多種維生素，特別是維生素C，對提高和維持免疫力有一定作用。過敏體質的寶寶要適當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。早上可以給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓，對補充維C大有裨益。

午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補充維生素D;每天“2+3”的兩種水果三種蔬菜的飲食習慣能夠讓寶寶身體更棒哦!

對花粉過敏的寶寶，很容易會出現眼癢、鼻塞、打噴嚏等過敏症狀。因此，寶寶在花園玩耍，還是有節制一點比較好。建議媽媽在家中不要放置鮮花，特別是春節年花儘量放在室外而且不要給寶寶有碰觸的機會。少帶寶寶到花草茂盛的地方，尤其不要在風大的時候出遊，還要注意不讓寶寶隨便摘花草。