血糖高主食吃什麼比較好

血糖高怎麼去吃東西，是很多血糖高的患者關心的問題，對此我們也來分析下！血糖高的朋友一定要吃主食，這是必須的，因為吃的少身體容易餓，更容易造成血糖升高的情況發生！如果不吃主食，也會造成低血糖的問題出現！對於血糖高的患者，一定要注意飲食的合理性，這才是最關鍵的！

血糖高主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。同時需要注意一些禁用食物，比如：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食！

以上介紹的就是血糖高的患者可以吃的幾種主食，每一位元朋友都需要注意預防血糖高，患有血糖高的患者更應該關注自己的飲食和生活習慣！對自己健康的負責更是對自己的生命負責，平時控制好飲食也是可以改善血糖高的現象的，所以千萬不要忽視哦！