健康食譜

金槍魚的做法

文章導讀

魚是很多人喜愛的,魚的種類比較多,在對魚選擇上,也是可以根據自己喜歡的進行,這樣在吃的時候,也是會很喜歡,常見的魚有鯉魚、草魚、鯽魚,這些魚含有的蛋白質、氨基酸、脂肪都是比較多,所以在選擇的時候,都是利於身體體質提高,所以是放心之選,那金槍魚的做法都有什麼呢?

對金槍魚的做法都有什麼呢,這類魚在製作上,也是有著很好的方式,所以在對它製作上,也是不能隨意的進行否則對它的口感也是有著很大的破壞。

金槍魚的做法:

山葵黃油金槍魚

材料:芝麻1茶匙,檸檬1/2個,羅勒、細香蔥、香菜(芫荽)、荷蘭芹各數枝,無鹽黃油125克,山葵(辣根)醬1湯匙,醬油1湯匙,塔巴斯科辣醬3滴,金槍魚肉4塊,每塊約175克,橄欖油或葵花籽油1湯匙

做法

1.芝麻放煎鍋內幹烤至略黃。

2.擠出一茶匙檸檬汁灑入芝麻中。香草洗淨瀝幹,留下幾枝作點綴,其餘切末。香草末同黃油、山葵醬、醬油、塔巴斯科辣醬一起拌入芝麻中,拌勻。

3.香草混合料搓成香腸狀,用鋁箔包好,放入冷藏格。

4.平底鍋或煎鍋用中高檔火加熱。金槍魚兩面都抹上橄欖油(或葵花籽油),每面煎3—4分鐘。

5.黃油卷切成圓片,在4個菜盤中各放一塊魚肉,每塊魚肉上放一片黃油,用香草點綴。

通過以上介紹,對金槍魚的做法也是有著很好的瞭解,因此對它製作的時候,都是可以按照以上方法進行,但是要注意的是,對它製作的過程中,在火候上也是要進行很好掌握,使得魚的營養元素不會流失,例如蛋白質、氨基酸等元素。