怎樣讓卵巢延緩衰老呢？

女性朋友們的卵巢是最重要的一部分的器官，卵巢決定了女生朋友們的健康，或者臉色紅潤等問題很多人都想要好好的保護著自己的卵巢，來延緩卵巢的衰老等，但是在生活中，我們接觸的食物來多了，接觸的電子產品也太多了，這樣子輻射也是很多的，怎樣讓卵巢延緩衰老呢，接下來讓小編為大家介紹。

1、每年至少體檢一次。卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，應及時去看醫生。

2、少熬夜。良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

3、 少吃止痛藥，一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

4、科學減肥。很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

5、 離電腦輻射越遠越好。研究顯示，電腦輻射會影響卵子品質，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

6、 來月經時多補鐵。月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵巢更健康。

延緩卵巢衰老是有一定的方式的，只是大家一定要堅持下來，養成健康的生活方式，，養成良好的衛生習慣，均衡飲食，少吃垃圾食品，多吃一些健康的食物等，多注意保護自己，俗話說是藥三分毒，所以在我們痛經的時候也要儘量少吃止痛藥等。