為啥女人更易顯老 和“無感蒸發”有關

生活中不止一位女性訴說，老公平時不怎麼護理，甚至連最普通的護膚霜都不用，但他們的皮膚還挺好，沒有幹紋出現，和他們走在一起，往往被誤認為比老公年紀大。

細細觀察，這樣的情況並不少見，平時不斷更換保濕產品的女人，皮膚卻時時有缺水的問題，又是什麼原因呢？根本原因，就是男性的“無感蒸發”比女性好。

“無感蒸發”是人體由內而外地散發熱量的過程。只要人活著，即便處於睡眠中，“無感蒸發”也存在，可以說，它是人體自己具備的一種由內而外的皮膚保濕辦法。代謝旺盛、身體壯實的人，“無感蒸發”的能力肯定就強。這就好像一個旺盛的火爐，能把身體裡的熱以水分的形式散發出去。相反，如果一個人獲利不足、功能低下，他的“無感蒸發”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他們的“無感蒸發”能力一般要強於女性，因此他們也就有先天的皮膚保濕優勢。

女性特別是過了35歲，面部的“無感蒸發”能力隨之減弱，憔悴、皺紋的出現都與此相關。黃臉婆往往也就從這個時候開始。那怎樣減弱自己的“無感蒸發”能力呢？具體說就是，即便女性還年輕，也不能過食生冷，這是直接傷脾氣的。過食生冷導致的惡果，一般會在35歲之後出現，為此節制生冷要從年輕時就開始。

另一個辦法就是堅持鍛煉，及早養成鍛煉習慣。年輕人可能拿不出時間專門鍛煉，那至少要抓住所有可以運動的機會，比如距離不遠的話，走路上班，或者給自己規定：兩三公里以內的距離絕對步行。只要這些習慣養成了，女性朋友就能在不吃藥的前提下，最大限度地保護、建設自身機能，提升“無感蒸發”的能力。

女人防衰老的方法

1、勿過飽，營養平衡

飲食要平衡，粗細搭配，葷素結合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆製品50g、穀類每天不可少於100g。

2、煙少酒

吸煙除了會影響身體健康之外，還會讓皮膚不能吸收足夠的氧氣，容易出現皺紋，膚色也會變得暗黃。飲酒過量也會使容顏憔悴，容易產生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深，可以選擇對身體有益的紅酒，但每天也不要超過3杯。

3、穴位按摩

養分和營養成分對構成體內組織的細胞進行新陳代謝來說是必需的，而進行穴位按摩能促進血液迴圈，為體內各組織提供更充足的養分和營養成分，調節人體機能，使各種不適症狀消失。無論你選擇什麼按摩產品，都可以加入一點精油，比如檸檬油、柚子油等，這些精油能幫助你舒緩疲勞、提神醒腦，助你重獲最佳狀態。

4、保證充足且高質的睡眠

睡眠一定要平衡，睡眠太長容易使機體功能呆滯，久而久之便可致病。睡眠太少則會因精神耗竭而致痼疾，研究表明每晚睡7-8小時的人最長壽，並且睡覺時間不要超過11點。另外，睡眠時室溫最好不要超過17攝氏度，平常工作和生活的環境溫度也不要過高，否則無法給皮膚最完善的保養。