女性健康

什麼食物會導致內分泌失調

內分泌的協調對我們來說十分重要,女生內分泌失調會導致月經失調、臉上長痘、脾氣增大等各種各樣的不良症狀。所以內分泌的協調是女性都應該重視的一個問題。生活中有很多食物都會導致內分泌失調,所以女性應該避開那些食物。那麼什麼食物會導致內分泌失調呢?今天小編就來告訴大家什麼食物會導致內分泌失調。

什麼食物會導致內分泌失調

1、咖啡因

適量的喝點咖啡不僅能提高生活品味,在咖啡的香醇美味中愜意的享受美好時光,是一件極好的事情。但是咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質,可以使得神經系統產生興奮,造成失眠多夢或神經緊張,擾亂了人體正常的內分泌系統。攝入過多的咖啡因,易造成心跳加速,脈搏次數的不規律,對人們的生命有很大的威脅。而且體內攝入咖啡因,會在體內增加一種皮質醇激素的分泌,這種物質能夠刺激腎上腺的分泌,其產生的應激激素停留在血液中的時間較長,嚴重破壞人體的內分泌系統的正常運行。

2、酒精

適當喝酒可以怡情,過度喝酒就會傷身,經常喝酒還會擾亂內分泌,導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛,是一種毒性較強的重金屬,喝酒過量很容易引起鉛中毒,從而引起死亡。另外一些研究發現,酒精會導致雌激素增加。飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降,因此一定要記得,在日常食物中降低酒精的攝入量。

吃什麼食物有助於調節內分泌

多吃粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢,這樣可以使我們體內的毒素隨之排出,而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

綠葉蔬菜

像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性。