女性貧血吃什麼食物效果好

女人是貧血症中最為常見的群體之一，貧血吃什麼補血最快？治療是關鍵。治療女人貧血可以從日常飲食開始，多吃貧血食療能有效緩解女人貧血症。下面推薦幾款女人貧血食療，僅供貧血患者參考。

1、桂圓煲豬心湯

主料：豬心15克、桂圓肉15克、黨參適量，生薑適量。

製作：先將豬心剖開，切去肥油、洗淨。把龍眼肉（桂圓肉）用清水洗淨。生薑去皮，切1片足夠。將豬心、龍眼肉、黨參、薑全部放入已經煲滾了的水中。用慢火煲3小時，加入少許鹽調味，即可食用了。

功用：用於氣血兩虛，補氣養血，健腦益智，補養心脾。

2、 桂圓紅棗茶

主料：紅棗250克，桂圓肉50克，紅糖、薑適量。

製作：紅棗洗淨、薑洗淨切片備用;鍋內置適量水，放入桂圓幹、紅棗、薑片，大火煮滾之後，轉小火慢慢煨，再加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可。

功用：改善氣色，補益心脾，適合脾虛、貧血的人。

3、當歸羊肉湯

主料：羊肉一斤，當歸一兩，生薑二兩。

製作：羊肉洗淨、切塊，用開水拖過，瀝幹水;當歸、生薑分別用清水洗淨，生薑切片;將生薑下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水幹，鏟起，與當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸後，改用文火煲2-3小時，調味供用。

功用：溫中補血、調經散寒，主要用於補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用于婦女產後氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛。

4、淮山枸杞粥

主料：淮山（山藥）600克，米1/2杯，枸杞5克。

製作：所有材料洗淨，山藥去皮切小塊，將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內，大火煮開後，轉小火熬40-50分鐘左右，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗淨。加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。

功用：適合的人群非常多，比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭發、血虛、尿頻等都很效，正常的人經常喝也能起到強身健體的功效。

貧血吃什麼食物好

1、胡蘿蔔

因為胡蘿蔔內富含了維生素B、C，另外還含有一種特殊的營養素－胡蘿蔔素。這種特殊得胡蘿蔔素的補血效果非常好，非常適合貧血的患者食用。而且也可以使用胡蘿蔔來煲湯，也是很好的補血湯飲。可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜直接喝也可以。 適合貧血患者食用。

2、龍眼肉

就是我們常說的桂圓肉，龍眼肉內含有非常多的的鐵質和還維生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。食用龍眼肉除了可以補血，還可以治療患者的健忘、心悸、神經衰弱和失眠現象。所以龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類的食物都可以起到很好的補血效果。建議貧血患者可以經常食用。

3、菠菜

這是日常生活中經常見到的一種蔬菜。也是很有名的一種的補血食物，因為菠菜內含有非常多的鐵質胡蘿蔔素，補血效果顯著，因此菠菜可以算是補血蔬菜中重要的一種蔬菜了。所以貧血患者不習慣吃胡蘿蔔的話，可以多吃點菠菜。