母嬰健康

孕媽媽們貧血補血推薦靚湯

孕婦媽媽們要謹記補血,在這裡,醒准媽媽們,比起補血的口服液,最好先用飲食來調理,下面幾款營養食譜就是准媽媽不錯的選擇。

一、黃芪雞汁粥。

材料:重1000~1500克的母雞1只;黃芪15克,大米100克。

做法:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。

用法:早、晚趁熱服食。

宜忌:感冒發熱、外邪未盡者忌服。

功效:益氣血、填精髓,適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

黃芪雞汁粥

黃芪雞汁粥

二、豬肝粥。

材料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克;蔥、薑、油、食鹽各適量。

做法:將動物肝洗淨切成小塊,與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

用法:每日早、晚空腹趁熱頓食。

功效:補肝、養血明目,適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。

99熱心醫生溫馨提醒,孕媽媽們要多吃補血食物,常見的補血食物有紅棗、動物肝臟、菠菜、紅豆、黑木耳等。