孕媽媽們貧血補血推薦靚湯

孕婦媽媽們要謹記補血，在這裡，醒准媽媽們，比起補血的口服液，最好先用飲食來調理，下面幾款營養食譜就是准媽媽不錯的選擇。

一、黃芪雞汁粥。

材料：重1000～1500克的母雞1只;黃芪15克，大米100克。

做法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

用法：早、晚趁熱服食。

宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。

功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

黃芪雞汁粥

黃芪雞汁粥

二、豬肝粥。

材料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100～150克，大米100克;蔥、薑、油、食鹽各適量。

做法：將動物肝洗淨切成小塊，與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。

功效：補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。

99熱心醫生溫馨提醒，孕媽媽們要多吃補血食物，常見的補血食物有紅棗、動物肝臟、菠菜、紅豆、黑木耳等。