女人祛痘吃什麼食物好

女人祛痘要注重調度，最主要的還是在飲食方面，那麼，女性祛痘常吃什麼食物好呢？在這裡，小編就要為被痘痘困惑的女人朋友出出招，來通知你哪些食物能夠幫你祛痘，別錯過了哦！

女人祛痘吃什麼食物好

1、維A類食物

即維生素A含量豐厚的食物，最常見的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調節汗腺，削減粉刺的成長。

2、維B2類食物

含維生素B2豐厚的食物，最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物能夠堅持人體激素平衡，對肌膚有維護效果。

3、維B6類食物

維生素B6含量豐厚的食物，最常見的有動物肝臟、腎、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。

4、清涼食物

主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。

女人祛痘食譜

1、南瓜羹

把南瓜切成小塊，用小火煮成濃濃的南瓜羹，如果喜歡吃甜的，還可以加一些白糖進去。

2、枸杞消炎粥

將準備好的白鴿肉，切碎後加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮，文火煨粥。

3、芹菜香蕉果汁

將芹菜洗淨切成小段，香蕉洗乾淨外皮，連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中，加入適量清水，攪拌兩分鐘後，直接飲用即可。

4、蘋果胡蘿蔔汁

將蘋果，胡蘿蔔分別去皮去核，洗淨切成小塊，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機開關，攪拌兩分鐘後，取汁液直接飲用即可。