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女人祛痘吃什麼食物好

女人祛痘要注重調度,最主要的還是在飲食方面,那麼,女性祛痘常吃什麼食物好呢?在這裡,小編就要為被痘痘困惑的女人朋友出出招,來通知你哪些食物能夠幫你祛痘,別錯過了哦!

女人祛痘吃什麼食物好

1、維A類食物

即維生素A含量豐厚的食物,最常見的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調節汗腺,削減粉刺的成長。

2、維B2類食物

含維生素B2豐厚的食物,最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物能夠堅持人體激素平衡,對肌膚有維護效果。

3、維B6類食物

維生素B6含量豐厚的食物,最常見的有動物肝臟、腎、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。

4、清涼食物

主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。

女人祛痘食譜

1、南瓜羹

把南瓜切成小塊,用小火煮成濃濃的南瓜羹,如果喜歡吃甜的,還可以加一些白糖進去。

2、枸杞消炎粥

將準備好的白鴿肉,切碎後加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮,文火煨粥。

3、芹菜香蕉果汁

將芹菜洗淨切成小段,香蕉洗乾淨外皮,連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中,加入適量清水,攪拌兩分鐘後,直接飲用即可。

4、蘋果胡蘿蔔汁

將蘋果,胡蘿蔔分別去皮去核,洗淨切成小塊,一同放入榨汁機中,加入適量清水及蜂蜜,打開攪拌機開關,攪拌兩分鐘後,取汁液直接飲用即可。