一篇文章告訴你：睡不夠時，身體究竟發生了什麼變化！

美國疾病控制和預防中心（CDC）有調查顯示，大約有30%的成年人每天的睡眠時間少於6個小時。

現代生活中存在太多誘惑，讓你夜晚總是強打精神刷微博、刷微信、聊天等等，然而，當你睡不夠時，你的外貌、你的情緒、你的健康……通通會受到影響！

睡眠不足讓你缺乏吸引力

先簡單粗暴地告訴你，睡眠不足會讓你長得不好看！

睡不夠時，你會出現明顯的皺紋和細紋，你的眼睛會充血，你的黑眼圈會出現，還有眼袋也會慢慢長大。

睡眠不足體重“蹭蹭”往上漲

當你睡眠不足感到疲勞時，你的新陳代謝會減緩。

當你睡覺時，你不知道的是，你其實在消耗更多的卡路里。

睡眠不足抵抗力下降

最近一項研究顯示，睡眠時間少於6個小時的人比正常睡眠時間的人，患感冒的幾率超過4倍。此外，睡不夠，也會讓你遭受頭痛的折磨。

睡眠不足引發更多疾病

歐洲心臟病學會發現，患有睡眠障礙的男性，更可能會心臟病發作和中風。睡眠不足還會導致高血壓和糖尿病。

睡眠不足容易脾氣暴躁

有研究顯示，當感到疲勞時，我們更容易情緒激動，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續一天。

如果你繼續忽視睡眠的重要性，就很容易患抑鬱症和焦慮症。並且，這就會進入一個閉環。因為抑鬱症患者也經常有睡眠問題。

所以，建議每個人每天至少保持7小時的睡眠時間，以保證身心健康。