哪些東西不易消化呢

酸性飲料有可能會刺激我們的腸道，在生活當中也並不建議大家食用，平時如果我們的腸道受到了刺激，那麼就會影響的部位非常多比如說腸胃，胃黏膜受到損害，會引起腸胃不消化，那麼人們在吃飯的時候就更要注意了，接下來為大家來預習一下有關於哪些食物不易消化呢!

如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

對策：柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經常飲用，只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐，或者在兩餐之間。

奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什麼當提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或乳酪的土豆泥就沒有那麼想像中那麼好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

對策：最好不要購買外賣的土豆泥，自己在家完全可以用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。

不易消化的食物有很多種，相信大家已上對於哪些東西不宜消化，有了一定瞭解土豆雖說熱量低高蛋白，但是並不容易消化，屬於偏硬的食物，建議大家平時可以吃一些蘋果和桃梨還有酥爛，而且含有五穀雜糧的食物。