舒肝安神湯做法

最近有睡不好的朋友可以來一碗舒肝安神湯，舒肝安神湯能有效的安神，鎮靜的效果，屬於中醫調理的範疇，可以讓人有睡意，入眠品質高。睡眠品質不好就會讓人神經恍惚，做事注意力不集中。頭痛，頭暈。眼圈發黑。舒肝安神湯都會讓這些症狀漸漸的消失。我現在就教大家舒肝安神湯的做法。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常有心悸盜汗、頭目眩暈、咽幹口燥、脈細弦等症狀。

2、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。該湯可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

3、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一個小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可以有立竿見影之效。

4、三味安神湯：酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

6、養心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。該粥可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

我在上面介紹了好幾種舒肝安神湯的做法，伴有睡眠品質不好的朋友，快點照著上面的方法試試，看看改善了睡眠品質了嗎。我們在飲用舒肝安神湯的同時，自己要清楚，睡覺不能想太多的東西。想太多，就不容易入睡。躺在床上什麼都不想，在配上安神湯就會很快的入睡了。