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應該怎樣給身體排毒?

體內的熱毒太多,那麼就會導致出現上火的現象。上火是很常見的,患者會出現焦躁不安、口腔潰瘍、口臭、便秘、長痘痘等現象。所以要及時的將體內的熱度排出,才能緩解這些身體的不適。但是體內熱毒到底應該如何排出呢?下面就給大家介紹一些可以幫助清熱解毒的方法。

1、吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。

4、吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

5、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

6、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

上文中介紹了一些可以排出體內熱毒的方法,當然飲食調理是最好的一種方法,因為有很多的食物和中藥材都是具有清熱解毒和清火降火的作用的。比如綠豆、百合、蓮子、薏米等等。然後還要注意少吃一些辛辣的和刺激性的容易上火的食物,比如火鍋、烤肉等等。