血脂高和血糖高吃什麼好呢

血脂高和血糖高的問題，成為威脅我們中老年朋友的兩大疾病，出現這兩種疾病的原因差不多類似，但是這樣的疾病，會給我們自身有一定的傷害喝危害，很多老年人朋友經常出現頭暈頭痛，主要就是由於血脂高血糖高導致的，可以採用食療方法進行治療，食療是最安全，最綠色的。

1.血脂高應限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物； 選用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加維生素、纖維（水果、疏菜、麵包和穀類食物） 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。 血糖高： 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激淩、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

2.主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。 血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、 在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

多瞭解一些血脂高和血糖高食療方法，對於病情的緩解是很不錯的，治療疾病的同時，加上飲食，會讓我們恢復的更快，藥物治療會對身體不好，一般比較輕的患者，在飲食中好稍微注意，就是最好的治療。