落枕脖子疼咋辦呢

睡覺是我們一天之中整個人最放鬆的時候，那時候的我們身體都是放鬆的，沒有意識注意。所以很可能一不小心就會睡歪了或者是落枕。落枕如果不嚴重的話沒事，但是嚴重地話可能會脖子疼到沒辦法轉頭。那麼，有什麼小妙招可以讓我們落枕之後治療一下脖子疼呢？落枕脖子疼咋辦呢？

一、冷敷：

一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

三、按摩:

經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解

落枕脖子疼咋辦呢？之前因為落枕之後經常就會變得僵硬，不敢動彈，超級難受等我。但是現在你學會了這一些緩解治療落枕之後脖子疼的小妙招之後呢，你就不必擔心落枕之後會影響一些日常的生活和活動了，只要一小會，脖子疼就拜拜了。