按摩減肥到底多久見效？

減肥的方法有很多，現在被肥胖困擾的人群越來越多，所以大家也都在尋找最有效最健康的減肥的方法，我們都知道運動減肥是最健康的方法之一，但是運動減肥是一個很長期的過程，對意志力的要求是很高的，並不是所有人都能夠堅持鍛煉的，所以還可以選擇中醫按摩的方法進行減肥，按摩減肥到底應該怎麼做呢？

在按摩前，我們要先做好準備工作。首先將喜歡氣味的精油滴在掌心，並將雙手搓熱，然後將手掌湊近鼻子，嗅聞舒緩心情。深呼吸3-5次。用搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央，深按壓10-15秒鐘。接著用搓熱的左手掌覆蓋頸部後側，深按壓10-15秒鐘。以右手掌覆蓋下背部並深按10-15秒，再進行後續按摩。

引流按摩

step1：將雙手除拇指外四指置於耳垂下方，輕柔畫圈按摩3-5次。

step2：雙手四指順著頸部兩側往下滑推按至鎖骨上緣中央，重複3-5次。

step3：接著先以右手除拇指外四指，從右腳踝內側起由下往上輕撫滑推至膝蓋。

step4：持續由膝蓋往上輕滑推至鼠蹊部，重複步驟3至4一共3-5次，然後換另一邊做。

定點按壓

step1：用右手拇指按壓左小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三裡穴10-15秒，然後換另一邊做。

step2：使左膝約在右小腿肚下緣，右腿下沉10-15秒，然後換另一邊做。

除了前面提到那兩個能節食的地方，腳上的甲狀腺反射區是最主要的減肥區域。所以，你要調整自己的體重和身形，首先是調節內分泌，而甲狀腺反射區是首選。另外，在腳的內側脾經的公孫穴和大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。

文章中介紹了一些按摩減肥的方法，主要就是通過按摩身體各處的穴位，起到促進血液流通和加快脂肪消耗的作用，按摩不僅可以減肥，而且還可以舒筋通絡，是很好的一種保健的方式。每天都堅持按壓身體的各處的穴位，是可以起到瘦身的作用的。