青年期飲食指南 青年期男性吃什麼好

青年期男性飲食指南：

青年期男性的體質較好、精力旺盛，這時的大多數男性對自己的飲食是否均衡一點都不關注，所以，建議男性在青年時期一定要注意飲食問題，確保膳食的合理健康。

青年期男性吃什麼好

雞肉

適量的食用雞肉能有效的提高青年期男性的抗病能力。

魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質，能改善青年期男性的免疫力，預防癌症。

狗肉

狗肉能使青年期男性保持健美的肌肉。

柳丁

柳丁含有豐富的維生素，有助於治療男性的不育症。

大豆

大豆含鋅比較豐富，常吃則有利於改善男人的性功能。

香蕉

香蕉富含維生素，能提高人體免疫力，預防近視。

土豆

土豆中含鎂特別豐富，能夠降低血壓，預防心臟病，對青年期男性有益。

青年期男性不能吃什麼

肥肉

肥肉不宜多吃，否則容易引起肥胖，對青年期男性有影響。

酒

大量飲酒會損害青年期男性的腎臟健康。

芹菜

男性多吃芹菜會抑制睾酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量，所以要少吃。

葵花子

葵花子中的蛋白質含有抑制睾丸的成分，多吃會引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能。

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