水果沙拉減肥餐是什麼？

減肥已經成為人們生活的一部分，除了可以進行運動減肥以外，還需要搭配健康的飲食才可以。水果沙拉是很好的減肥的飲食，很多的水果沙拉減肥餐種類，不同的水果沙拉的做法，減肥的效果也是不一樣的，下面就來介紹幾款水果沙拉減肥餐的做法。建議大家可以嘗試一下。

蔬菜沙拉（一）

採用的主材料：胡蘿蔔、西芹嫩芽、青椒、菜花、小紅番茄、小白菜，配料：製作好的沙拉醬，輔料調料：鹽、糖、味精進行製作：

首先我們要將主材料清洗乾淨，清洗完之後把它們切成小塊，如果有的人不放心的話，也可以用開水燙一下，當然不用也是可以的，弄完後再用冷水投涼；其次，再將沙拉醬放少許鹽和糖，或者是也可以根據個人喜好加味精，放好後再進行攬拌均勻；把以上那些材料都弄好了，最後只需要將沙拉醬澆在蔬菜上就可以食用了，也可以選擇用蔬菜直接蘸食。

蔬菜沙拉（二）

採用的基本材料是：選取新鮮的菠菜一千克左右，還有大蒜和蔥各五十克左右，新鮮檸檬汁十五克左右，取酸牛奶一百克左右，再選取新鮮薄荷葉三四片，調料採用精鹽和黑胡椒粉各適量即可。

製作方法其實很簡單：首先將菠菜清洗乾淨，然後要在沸水中進行燙熟一下，再撈出來，撈出來時要把水分擠幹，然後再進行切成碎末，再把清淨的大蔥，切成絲狀，大蒜的話，要進行去皮，然後把它切成碎末，新鮮的薄荷葉清洗乾淨後，也要切成絲狀。這樣的話，基本就差不多把前道工序都做好了，現在只需要把檸檬汁、切好的蔥末、還有精鹽以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中，進行一起攬拌均勻，最後再加蒜和備好的酸牛奶，再放上薄荷絲一道好吃營養又減肥的蔬菜沙拉即完成了。

文章中介紹了一些水果沙拉和蔬菜沙拉的做法，如果想要利用這些餐進行減肥的話，是可以試驗一下的。水果沙拉是比較適合晚上的一道菜，早上和中午的可以選擇低熱量的穀物或者蛋類，晚上的時候適合吃得比較少，補充一些維生素就可以，那麼就可以選擇蔬菜和水果沙拉。